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引用：英國埃塞克斯大學的 Jules Pretty 和 Jo Barton 在本期 ES&T (Environ. Sci. Technol. DOI 10.1021/es903183r) 中報告說，即使是小劑量的戶外運動也會對心理健康產生顯著影響。在 10 項研究的統合分析中，他們發現，每次外出活動僅需五分鐘即可改善情緒和自尊。在水體附近運動效果最大。伊利諾大學厄巴納-香檳分校環境委員會主席威廉·C·沙利文（William C. Sullivan）沒有參與這項研究，他說：「這表明綠色運動幾乎對每個人都有好處，而且效果相當大。 」
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該小組研究了不同類型的綠色運動對不同人群的影響，從大學農場遊客的園藝活動到青少年罪犯群體的步行和帆船活動，以及城市花展成員的步行活動。這項新分析回顧了其中 10 項研究，總共涉及 1252 名參與者。在每項研究中，情緒和自尊都是使用兩種廣泛接受的量表來測量的。所有類型的綠色運動都導致心理健康指標的改善。最令研究人員驚訝的是，最強烈的反應幾乎立即出現。
「前五分鐘你會受益匪淺。我們應該鼓勵處於忙碌和壓力環境中的人們定期外出，即使是很短的時間，」普雷蒂說。此後，增加綠色運動會繼續增加效益，但回報會減少。然而，一整天的活動會導致效益水平再次飆升。健康人和患有精神疾病的人都受益，其中精神疾病患者的自尊改善最為明顯。
一項新的研究發現，令人驚訝的小劑量戶外活動可以提升情緒和自尊。
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引用：一次偶然的機會，賓州的一家小醫院成為了一項非凡實驗的場所。科學家羅傑·烏爾里希注意到，一些手術患者在一個可以看到綠樹成蔭的房間裡康復，而其他人則在同一個房間裡康復，只是窗戶面向磚牆。烏爾里希決定測試這種觀點是否會對患者的治療結果產生任何影響。他回顧了10年來膽囊手術的紀錄。結果證明是有啟發性的。
研究顯示，使用樹視圖的患者比使用牆壁視圖的患者早一天出院。與能看到牆壁的患者相比，能看到樹木的患者所需的止痛藥也明顯減少，並向護理師報告的問題也更少。與大自然的接觸，即使是像透過窗戶看到的景色一樣有限，也能促進疾病的康復。
自1984 年Ulrich' 具有里程碑意義的研究發表以來，研究人員對自然的恢復作用有了很多了解。力和行為良好的兒童來說障礙，改善行為和學習。無論文化背景如何，人們始終更喜歡自然環境而不是人造環境。
「我們知道，暴露在自然環境中顯然具有有益的生理作用，」波特蘭心理學家托馬斯·約瑟夫·多爾蒂說。
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多爾蒂說，生態心理學提供的部分答案是驗證與自然的情感連結是正常且健康的。他說，這樣做將有助於環保運動更加有效，透過呼籲積極的生態紐帶，而不是基於恐懼或羞恥的信息來促進保護。
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